入会後はまずはどのようなレッスンから受講すればいいですか？（pilates K）

まずはBASIC、PREBASICのプログラムから受講いただき、マシンの扱いや基本動作に慣れていただくのがお勧めです。

同じプログラムでも回数を重ねるごとに効果の感じ方に変化が見られます。